Mon premier trail en Montagne
Oui j'ai commencé le trail il y a plusieurs années mais surtout en plaine (course des Terrils dans le Nord + divers trails en Ile de France)
@JO oui tu as raison on avait fait ensemble un 1000 mètres vertical vers les années 2000. Je n'ai pas retrouvé lequel.
Là après 5 ou 6 tirages au sort cette année a été la bonne et j'ai obtenu une place pour le Marathon du Mont-Blanc
Entrainement effectué OK, un mixte entre ton plan ECOTrail et une randonnée de 8 jours avec un gros sac dans les calanques MArseillaises.
MEs objectifs
Ne pas courir au delà de la barrière horaire de 10H.
Plus concrètement je me suis aligné en vitesse sur le 12/13ème des M6 de l'an dernier soit environ 9H15.
Préparation la veille
Rien de spécial juste une platrée de pâtes et coucher tôt
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LA course
Je pars super tranquille, dans le dernier SAS. Sur la photo on me voit je suis bon dernier les autres sont partis devant, mais ce qui compte c'est le temps de la puce.
Seuls les 10 premiers Km sont roulants et j'ai ralenti pour me baser sur du 7/8 km/h.
LA première côte
La majorité du parcours est en montée descente avec 2 grande côtes : le col des Posettes et le col de la Flégère.
La première passe assez bien: il fait moins chaud que sur la randonnée "Sur les pas de Marie Madeleine"
LA première descente
Les jeunes courent dans les descentes pas moi à part la dernière descente dans la forêt
C'est trop risqué il y avait parfois des éboulis cailloux en tout genre et racines.
Le principal est d'arriver entier.
LA nourriture
J'ai fait comme d'habitude @JO Une Demi banane, une Demi barre, un demi gel en alternance toutes les 20mn.
J'ai suivi ça à la lettre; je n'ai pas pris le saussison du ravito.
Je n'avais pas d'electrolytes, j'ai pris ceux du ravito en même temps que l'eau gazéifiée
LA deuxième côte
LA deuxième côte qui paraissait sur le papier plus facile est en fait super dure.
Plusieurs athlètes ont des soucis liés à la chaleur, crampes, arrêt ou abandon ...
La dernière partie est éprouvante, sutout les 500 derniers mètres sur la piste de ski en plein cagnard.
Enfin le télésiège de la Flégère est là avec le ravoto.
L'arrivée
A la dernière descente JO me dit d'aller un peu plus vite si je veux faire moins de 10H. Je suis a même pas 4km/H
Je passe à 5 et quelques en faisant attention. Dans les arbres ça glisse moins on dirait
A la sortie de la forêt je vois la ville;il ne reste que 1km et quelques et je prends de la vitesse et double plein de coureurs.
Grosse joie à l'arrivée et OBJECTIF ATTEINT, moins de 10 heures et une bonne place en M6
Les remerciements
@JO pour le plan (celui de l'ECOTRAIL 80) et pour m'avoir conduit jusqu'au bout.
@Brigitte pour m'avoir accompagné sur la randonnée spirituelle et entrainement.
@Brigitte pour m'avoir accompagné sur place et encouragé/supporté.
@Nad pour m'avoir donné envie de faire ce type de courses.
@les filles pour leur soutien et le livre sur le trail qui tombe à pic pour la récup.
Le trail de montagne est vraiment une discipline de jeunes.
Mais ça a été une expérience inoubliable.
Les photos