Comment j'ai eu le mur
SAS des 3H30 ça permet de moins attendre et j'avais fait 3:44 il y a 3 ans
La première partie est assez roulante jusqu'au premier semi je décide d'aller un petit peu plus
vite comme j'ai mieux passé l'entrainement (j'avais plus de temps), et que je redoute la 2ème partie avec ses montées
et que j'ambitionne de faire un meilleur temps
La partie sur Vincennes est super sympa , on y avait fait un 10KM avec JO
et ça déroule

1er semi avec environ 1mn 30 de mieux sur mon temps de 2023 mais ça a l'air facile
Après j'étais dans le SAS supérieur donc j'ai peut-etre trop suivi un rythme rapide en suivant un peu mes collègues de SAS
Au retour sur PAris et après le 30 ème (j'avais commandé la diffusion de la chanson Killing in the name of qu'aime JO)
on passe dans le tunnel pour traverser la seine et là horreur j'aime pas ça bruits manque de lumière
on sort du tunnel par une montée , et après on reprend les quais vers Boulogne avec des tobbogans montants/descendants
et là j'ai le MUR le corps ne veut plus répondre mais après tout dérape,
des soucis pour boire ou manger , des alertes à la crampe .. donc je ralentis progressivement
Bref il me reste 12Km à passer dans l'inconfort.
Je me résouds à renoncer à mon temps, à me contenter d'un sub 4Heures
en évitant de marcher
Le parcours du marathon de PARIS est très exigent surtout la 2ème partie avec de nombreux faux plats
Les raisons sont nombreuses pour expliquer la contre-perf :
- parti un peu vite mais il y a 3 ans c'était passé
- les montées insupportables
- l'âge qui vient

Dans tous les cas je suis très heureux d'être arrivé